Sophrologie & Relaxation
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La Sophrologie peut vous permettre de dépasser et de, surmonter vos difficultés.
C’est une méthode de relaxation profonde créée par Alfonso Caycédo neuropsychiatre. Il s’est inspiré de différentes techniques au carrefour de l’orient et de l’occident.
Vous vous sentez souvent stressé ?
Vous n’avez pas assez confiance en vous?
Vous avez des difficultés à vous concentrer ou à prendre du recul face aux imprévus de la vie ?
Qui suis-je ?
Odile Loustaunau
Mon expérience de plus de 17 ans dans l’aide à la personne et le médical, m’as permis de confirmer l’importance du mot « conscience ».
Conscience du corps
Savoir l’écouter, le respecter…
Conscience de soi
Être soi, s’accepter, se faire confiance
Dans le but de laisser exprimer sa personnalité.
Cela peut paraître simple mais si difficile à atteindre. Dans la bousculade de la vie où il est si facile de se perdre.
Comment se pratique-t-elle ?
Cette technique relaxante et apaisante se pratique soit en groupe, en individuel ou en entreprise.
Dans un cadre médical elle peut optimiser un parcours thérapeutique.
Dans le cadre de l’entreprise cette méthode peut être apprécié pour stimuler la cohésion de l’équipe, le management, facilité la prise de parole en public, stimuler la créativité …
Quel sont les bénéfices ?
La sophrologie permet de mieux se connaitre : accéder à une meilleure connaissance de soi, de ses valeurs. Elle facilite les prises décision en cohérence avec soi-même.
La sophrologie apporte la détente par l’écoute de son corps, de sa respiration consciente et par un travail de posture qui permet d’accéder à une détente profonde efficace et durable de son corps.
La sophrologie permet de libère ses émotions grâce à un travail de visualisation et de détente globale du corps et de l’esprit. En rétablissant la confiance en soi, et la pensée positive.
La sophrologie peut stimuler les capacités mentales de concentration, de créativité, l’intuition et l’apprentissage.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Lors de la première rencontre celle –ci dure 1h30mn, nous définissons ensemble les objectifs et vos besoins.
Ensuite la séance débute, par un temps de parole pour partager votre vécu vos ressenties et votre état du moment présent.
Puis place aux exercices de respirations et autres techniques pour un relâchement et une détente du corps.
Alors vous vivez une expérience où votre potentiels, vos capacités de « mémoire, émotionnels, créatifs vont augmenter. Puis nous prenons un autre moment d’échange où nous évoquons ensemble le vécu de la séance.
Contact
26 Impasse du Pic du Midi 65690 Barbazan-Debat
06.26.72.52.75
odileloustaunau@gmail.com
